4周FB强:第2轮 - 建立肌肉,增加力量并感觉很好manbetx客户端手机官网
FB Plus

程序详细信息

  • 长度:4周
  • avg。期间:39分钟(27-47)
  • 每周几天:5 + 1可选
  • 困难:3-5
  • 身体焦点:总体
  • 设备:哑铃
  • 培训类型:HIIT,普拉提,力量训练,调理

4周FB强:第2轮 - 建立肌肉,增加力量并感觉很好manbetx客户端手机官网

概述

欢迎来到FB第2轮比赛!如果您喜欢力量训练及其使自己的感觉,那么您将热爱FB强壮。这些锻炼非常适合锻炼瘦肌肉,减少体内脂肪,增加强度,耐力和协调性。精心制作的程序可帮助您充分利用训练,而不会压力或过度劳累。您每天都会进行不同的锻炼视频。该程序可供购买或免费会员资格。

FB强大的方法和难度水平:该锻炼计划是90%的力量训练,肌肉建筑HIIT的短暂爆发,而普拉提则整个过程中编织。我们使用各种动态力量训练样式,包括但不限于超集,电路,隔离和全身工作,间隔,弹道训练和功能强度。尽管该程序从第一天开始就很紧张,但整个过程都会显示出来,我们强烈鼓励您倾听自己的身体并在必要时进行修改。

您的承诺:FB Strong每周五天,在第六天进行可选的恢复锻炼,但可自定义的在线锻炼日历可让您调整步伐和重新安排。锻炼范围在27-47分钟之间,平均每天39分钟。

训练方式的灵活性:有时候,您将进行两种不同的锻炼,可以从长度,精确的训练类型或强度上进行选择。如果您当天有额外的时间和精力,这一轮FB Strong还每周提供2-3次额外的信用挑战锻炼。

设备:从技术上讲,您可以只有体重进行这些锻炼,但是哑铃对于增加挑战和力量非常有帮助。电阻带和运动步骤(或楼梯)也在该程序中出现(在这些情况下,还提供了仅使用哑铃的替代锻炼)。

FB强指南和内容:fb strong包括一个简短的每日指南,可让您贯穿整个步骤,还包括特色内容来自物理治疗医生,经过认证的私人教练,博士级的精神卫生专业人员和注册营养师(认识健身搅拌器团队!)。在此程序中的所有锻炼视频选项之间,它包含30个新的(FB强)视频,1个以前未发行的Plus锻炼,以及Fitness Blender社区的10个历史上最喜欢的力量锻炼。新万博手机登陆这些程序可以manbetxapp按任何顺序完成(查找强劲的第一轮)。您的教练是凯利,,,,丹尼尔, 和塔莎,外表凯拉, 和阿曼达。该程序由凯利(Kelli)构建。