FB燃烧-智能HIIT和力量计划获得健康快速

计划的细节

  • 长度:4周
  • Avg。持续时间:37分钟(36-55)
  • 每周:5 + 1可选
  • 困难:3 - 5
  • 身体的关注:全身
  • 设备:哑铃
  • 培训类型:平衡/敏捷,心血管,HIIT,力量训练,健美,拉伸/柔韧

FB燃烧-智能HIIT和力量计划获得健康快速

概述

4周FB燃烧是一个具有挑战性和有效的锻炼计划,通过计划一个月的具体训练,为你排除了所有的猜测。该计划仔细规划了力量训练、HIIT、功能训练、有氧运动、普拉提和瑜伽锻炼,以达到安全、可持续的效果。你每天都要做不同的锻炼视频;没有重复。锻炼时间为32-44分钟(平均37分钟),每周5天,第6天可选,重点是灵活性恢复锻炼。

这个节目和我们的很受欢迎FBsweat程序;每周3天,我们提供精心挑选的(可选的)额外学分挑战锻炼,允许您增加您的训练课程的长度和强度,如果您有额外的时间和精力。

这个项目对减脂和减肥非常有效,而且对增加精瘦肌肉、大幅改善身体状况、耐力、力量和灵活性也很有帮助。我们包括一个锻炼和清洁饮食指南,给你在节目中如何适当地滋养自己的必需品(请注意,这是一个一般指南,而不是一个膳食计划).

这些训练都是高强度的,但绝大多数的健身水平都可以参加这些项目,因为你被鼓励按照自己的节奏进行,并在必要时进行调整——然而,这不是一个manbetxapp初学者训练计划

使用# FBburn在社交媒体上跟踪你的锻炼过程,分享你的进步,寻找动力,并与世界各地的人谁遵循这个计划。