概述

FB Blend是一个有趣的，有挑战性的，灵活的锻炼计划;你可以选择每天锻炼的时长，大约每天35或55分钟，这取决于你自己的时间表和精力水平。这个项目的每一天都提供一个独特的锻炼-你永远不需要做相同的视频两次。它是HIIT、力量训练、功能性运动、普拉提、超集、有氧运动、增强训练、拉伸、瑜伽等多种运动的巧妙结合。你所需要的就是哑铃，即使你没有哑铃，你也可以用自己的体重进行很好的锻炼。

因为你可以选择每天锻炼的时长，这个项目本质上是我们最受欢迎的两个项目的结合;manbetxappFB30(我们30分钟的节目)FBFit(我们50分钟的节目)。如果你爱FB汗水,或FB燃烧，你会喜欢FB Blend，因为它在实际锻炼长度上具有共同的灵活性。

HIIT和力量训练的战略结合在这个全身计划中是很好的燃烧脂肪，锻炼肌肉，使身体变得更健康和有能力。这些都是可靠的、有科学依据的训练方法。这些训练将挑战你的肌肉力量、心血管耐力、协调性、速度、本体感觉、平衡感和灵活性。这些锻炼绝对能让你看起来很棒，但我们也希望你这样做感觉太好了。我们的目标是引导你运动得好，生活得好。我们希望你觉得自己强壮，有能力，精力充沛，能够轻松地生活在自己的身体里。

锻炼是每周5天+可选的第6天恢复日锻炼，但需要注意的是，我们的在线锻炼日历允许你以任何你喜欢的速度完成这些锻炼。此外，我们的程序可以被重复使用很多次manbetxapp，而不需要任何额外的费用。

FB Blend锻炼时间为32-45分钟，平均每天38分钟。每天都有一个额外的积分挑战，如果你有额外的时间和精力让自己更努力一点(这让你可以选择把锻炼时长增加到55分钟左右)。这些额外学分挑战总是免费的，但在主要的锻炼，为了推动你在各种各样的，动态的方式，帮助你加快挑战，强度，长度和多样化的锻炼。

我们包括一个锻炼和清洁饮食指南，给你在节目中如何适当地滋养自己的必需品(请注意，这是一个一般指南，而不是一个膳食计划）.

难度等级:我们总是鼓励每个人倾听自己身体的信息，按照自己的节奏行动。也就是说;这些训练都是高强度的，从第一天的3-5个难度级别开始。这不是一个低影响程序尽管大多数(不是全部)锻炼都提供了低影响的替代方案。锻炼者需要根据自己的个人健康水平和能力自行调整锻炼计划。我们鼓励锻炼者根据自己的需要自由地修改练习和计划。倾听并尊重你的身体!

我们鼓励您访问健身搅拌机社区论坛新万博手机登陆从网上最鼓舞人心的健身社区寻求支持。新万博手机登陆你也可以用＃FBBlend在社交媒体上跟踪你的锻炼过程，分享你的进步，寻找动力，并与世界各地的人谁遵循这个计划。

项目收益帮助我们保持个人健身manbetxapp视频和网站免费向所有人开放;所以，感谢大家谁曾经支持FB与程序购买!